如何正确记录血压
养成能扛过忙碌一周的记录习惯，弄清楚场景和手臂标签为什么比数字本身更重要。
阅读指南免费下载・iOS 17及以上
BPal——一款轻松坚持的血压记录 app
几秒钟记录一次血压，看着趋势慢慢清晰，把一份医生能看懂的报告交到TA手上。
BPal是一款注重隐私的iPhone血压记录app。输入你自己血压计测得的数值，或通过Bluetooth、Apple Health导入，剩下的整理交给App。
- 大按键数字键盘，几秒钟记完收缩压、舒张压和脉搏，不用翻菜单
- 为每次记录打上场景和左右臂标签，几周后回看才看得出规律
- 导出带图表和完整记录表的PDF或CSV，复诊时直接带给医生
免费下载BPal
BPal在iOS 17及以上系统免费下载。记录每一次血压，跟踪趋势变化，生成报告分享给医生——无需注册账号，数据也不会上传到我们的服务器。
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看看BPal长什么样
打开App先看仪表盘：最近一次记录属于哪个分类，这一周整体走势如何，一眼就清楚。
一个页面，三个数字。按键够大，不用东找西找就能记完一次血压。
所有记录汇总成一个列表，颜色区分分类，场景和标签一目了然。
趋势线上画出分类分界线，再配一张卡片，看清记录都落在哪个区间。
为复诊准备的报告：先看统计摘要，后面跟着完整记录表和术语说明。
配对Bluetooth血压计，或连接Apple Health，血压记录自动到账，不用手动输入。
最新一次记录，一份显示在主屏幕，一份戴在手腕上——小组件在免费版也能用。
BPal怎么用
几秒钟记下一次血压
用自己的血压计测出收缩压、舒张压和脉搏，在大按键键盘上输入。补充场景——晨起、睡前、服药前后——再标记用的是哪只手臂。之前测过忘了记？改一下时间照样能补上。
或者交给血压计和Apple Health
配对一台支持标准Bluetooth血压协议的血压计，或者Omron支持的机型，把里面存的数据一次性导入。BPal还能从Apple Health读取血压、心率和体重，并自动过滤掉已经记过的重复记录。
看的是规律，不只是数字
图表把收缩压和舒张压画在分类分界线上，展示记录在各个区间的分布，还把晨起和睡前的平均值分开显示。脉搏和MAP（平均动脉压）各有一条独立的迷你趋势线。
给医生一份看得懂的报告
选一个日期范围，勾选想要的内容，就能导出包含统计摘要、分布条、趋势图和完整记录表的PDF——或者选CSV拿到原始数据。
常见问题
BPal能帮我测血压吗？
不能。BPal不是血压计，不会测量任何数值。它只负责记录和整理你用自己血压计测得的数值，并生成图表和报告。手机本身没有办法测量血压。 了解更多
怎么记录一次血压？
点击标签栏中间的按钮，在大按键键盘上输入收缩压、舒张压和脉搏。补充场景——晨起、睡前、服药前后——再标注手臂和姿势。之前测过忘了记，也可以补记时间。 了解更多
用的是哪套血压分类标准？
两套公开标准，可以在设置里切换：AHA/ACC 2025分为正常、血压升高、1期和2期；ESC 2024分为未升高、血压升高和高血压。两套标准都用完整名称标注，单次测量无法诊断高血压，分类只是描述当下这次记录落在哪个区间。 了解更多
记录数值非常高的时候该怎么办？
当收缩压超过180或舒张压超过120时，BPal会对这条记录发出提醒，因为已发布的指南认为这个范围需要尽快处理。如果你测到这样的数值，或者出现胸痛、说话困难等症状，请立即联系急救服务。 了解更多
能连接我的Bluetooth血压计吗？
可以。支持标准Bluetooth血压协议的血压计都能用，另外还支持多款使用自有协议的Omron机型。和已有记录重复的数据会被自动过滤掉。 了解更多
能配合Apple Health使用吗？
在你授权之后，可以从Apple Health读取血压、心率和体重，并把血压和心率写回去。体重只做读取。这些权限可以随时在iOS设置里更改或撤销。 了解更多
怎么把记录分享给医生？
在报告标签页导出PDF或CSV。选择日期范围和要包含的内容，PDF开头是统计摘要和分布条，后面是完整记录表和一页术语说明。 了解更多
我的数据存在哪里？
存在你自己的设备上。BPal不需要注册账号，你的记录也不会上传到我们的服务器。如果开启了Apple Health同步，那部分数据由Apple在你自己的iCloud健康设置下管理。
清楚、私密地记录你的血压
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