Cómo Controlar Tu Tensión Arterial
Construye una rutina de registro que aguante una semana ajetreada, y descubre por qué el contexto y la etiqueta de brazo importan más que los números solos.
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BPal — Un Diario de Tensión Arterial Que No Se Complica
Anota cada toma de tensión en segundos, mira cómo se dibuja el patrón y entrégale a tu médico algo que de verdad se pueda leer.
BPal es una app privada para llevar tu tensión arterial en el iPhone. Introduce los valores de tu propio tensiómetro, o impórtalos por Bluetooth o desde Salud, y deja que la app organice el resto.
- Anota sistólica, diastólica y pulso con un teclado grande — sin menús que rebuscar
- Etiqueta cada toma por contexto y brazo, para que el patrón signifique algo más adelante
- Exporta un PDF o CSV para tu cita, con gráfica y la tabla completa de tomas
Descarga BPal Gratis
BPal se descarga gratis en iOS 17 y versiones posteriores. Anota tus tomas, sigue la tendencia y comparte un informe — sin cuenta, sin registro, nada se sube a nuestros servidores.
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Mira BPal en Acción
Tu panel de un vistazo: la última toma, en qué categoría cae y cómo va la semana.
Una pantalla, tres números. Botones grandes para anotar una toma sin buscar nada.
Cada toma en una sola lista, coloreada por categoría y con el contexto y las etiquetas que le diste.
Líneas de tendencia con los límites de cada categoría marcados, y cómo se reparten tus tomas entre las bandas.
Un informe pensado para una cita: el resumen primero, la tabla completa detrás y las definiciones explicadas.
Empareja un tensiómetro Bluetooth o conecta Salud, y las tomas llegan sin teclear nada.
Tu última toma en la pantalla de inicio y en la muñeca — el widget funciona también en el plan gratuito.
Cómo Funciona BPal
Anota la toma en segundos
Toma tu sistólica, diastólica y pulso con tu propio tensiómetro e introdúcelos con el teclado grande. Añade el contexto — mañana, tarde, antes o después de la medicación — y marca qué brazo has usado. ¿Tomaste una lectura antes y se te olvidó anotarla? Cambia la hora y añádela ahora.
O deja que tu manguito y Salud lo hagan por ti
Empareja un tensiómetro compatible con el perfil Bluetooth estándar de tensión arterial, o uno de los modelos Omron compatibles, e importa lo que tenga guardado. BPal también lee tensión arterial, frecuencia cardíaca y peso desde Salud, y filtra las tomas que ya tienes registradas.
Ve el patrón, no solo los números
Las gráficas dibujan la sistólica y la diastólica frente a los límites de categoría, muestran cómo se reparten tus tomas entre las bandas y separan tus medias de mañana de las de tarde. El pulso y la MAP tienen su propia mini gráfica debajo.
Entrégale a tu médico un informe de verdad
Elige un rango de fechas, decide qué incluir y exporta un PDF con resumen estadístico, barra de distribución, gráfica de tendencia y la tabla completa de tomas — o un CSV si prefieren los datos en bruto.
Guías: Registro, Tendencias, Categorías e Informes Médicos
Respuestas claras a las preguntas que surgen en cuanto empiezas a controlar tu tensión arterial en casa.
Leer Tus Gráficas y Tendencias
Qué te dicen la línea de tendencia, la tarjeta de distribución, el reparto entre mañana y tarde, y la mini gráfica de la MAP.
Leer guíaCategorías de Tensión Arterial Explicadas
AHA/ACC 2025 y ESC 2024 lado a lado — qué significa cada banda, qué estándar elegir y cuándo una toma necesita atención urgente.
Leer guíaCompartir un Informe con Tu Médico
Genera un PDF con el resumen, la gráfica y la tabla completa de tomas — o exporta CSV — y llega a tu cita preparado.
Leer guíaConectar un Tensiómetro o Salud
Empareja un tensiómetro Bluetooth, importa lo que tenga guardado, y conecta Salud para que las tomas lleguen sin teclear nada.
Leer guíaPreguntas Frecuentes
¿BPal me mide la tensión arterial?
No. BPal no es un tensiómetro y no mide nada. Registra y organiza las tomas que haces con tu propio manguito, las representa en gráficas y las convierte en un informe. Un teléfono no tiene forma de medir la tensión arterial. Saber más
¿Cómo anoto una toma?
Toca el botón central e introduce sistólica, diastólica y pulso en el teclado grande. Añade el contexto — mañana, tarde, antes o después de la medicación — y etiqueta el brazo y la postura. Puedes registrar con fecha atrasada una toma anterior. Saber más
¿Qué categorías de tensión arterial usa?
Dos estándares publicados, seleccionables en Ajustes: AHA/ACC 2025 con Normal, Elevada, Estadio 1 y Estadio 2, o ESC 2024 con No elevada, Elevada e Hipertensión. Ambos aparecen nombrados en su totalidad para que siempre sepas qué umbrales estás viendo. Saber más
¿Qué debo hacer ante una toma muy alta?
BPal marca las tomas en las que la sistólica está por encima de 180 o la diastólica por encima de 120, porque las guías publicadas tratan ese rango como algo que necesita atención inmediata. Si registras una así, o tienes síntomas como dolor en el pecho o dificultad para hablar, contacta con los servicios de emergencia. Saber más
¿Puedo conectar mi tensiómetro Bluetooth?
Sí. Los tensiómetros que usan el perfil Bluetooth estándar de tensión arterial son compatibles, junto con varios modelos Omron que usan su propio protocolo. Las tomas que duplican otras que ya tienes se filtran automáticamente. Saber más
¿Funciona con Salud?
Con tu permiso, lee tensión arterial, frecuencia cardíaca y peso desde Salud, y escribe de vuelta tensión arterial y frecuencia cardíaca. El peso solo se lee. Puedes cambiar o revocar estos permisos en Ajustes de iOS cuando quieras. Saber más
¿Cómo comparto mis tomas con mi médico?
Exporta un PDF o CSV desde la pestaña Informes. Elige un rango de fechas y qué incluir; el PDF empieza con un resumen estadístico y una barra de distribución, seguidos de la tabla completa de tomas y una página de definiciones. Saber más
¿Dónde se guardan mis datos?
En tu propio dispositivo. BPal no necesita cuenta y tus tomas no se suben a nuestros servidores. Si activas la sincronización con Salud, esos registros los gestiona Apple bajo tus propios ajustes de Salud de iCloud.
Controla Tu Tensión Arterial, con Claridad y en Privado
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